平和體質的調養(yǎng)三大法則之---應調五味，五味過量則會造成不同形式的危害。今天的課程，我們就平和質的飲食調養(yǎng)進行詳細解析！

不過，想要達到理想的飲食調養(yǎng)效果，平和質應順應四時，斟酌食物的選擇！

 一、春季

春季陽氣初升，萬物復蘇，宜升補。

順應陽氣升發(fā)之性，宣透陽氣，注意升而不散，溫而不熱。

不能吃太多的辛熱升散之品，宜多食蔬菜，如菠菜、韭菜、芹菜、春筍、薺菜等輕靈宣透、清溫平淡的蔬菜.

 二、夏季

夏季陽氣隆盛，氣候炎熱，宜清補。

應選用清熱解暑、清淡芳香的食物，不可食用味厚發(fā)熱的食物宜多食新鮮水果，如西瓜、番茄、菠蘿等。

清涼生津的食品也是不錯的選擇，如金銀花、菊花、蘆根、綠豆、冬瓜、苦瓜、黃瓜、生菜、豆芽等。

 三、夏秋之交

長夏為夏秋之交，天熱下降，地濕上蒸，濕氣充斥，宜淡補。

長夏為一年之中濕氣最盛的季節(jié)，人會感到四肢困倦、胸悶腹脹、飯量減少等，可以用淡滲利濕的食物以助脾氣健運，將濕氣排出體外。

可以多食用茯苓、藿香、山藥、蓮子、米仁、扁豆、冬瓜、絲瓜等食物，最忌滋膩礙胃的食物。

 四、秋季

秋季陽氣收斂，陰氣滋長，陰陽處于相對平衡狀態(tài)，宜平補。進食宜選用寒溫偏性不明顯的平性藥食，不宜吃大寒大熱的東西。

同時，因秋風勁急，氣候干燥，宜食用養(yǎng)陰類的食物以保護陰津。如沙參、麥冬、胡麻仁、阿膠、甘草、魚蝦、家畜、家禽等，

 五、冬季

冬季天寒地凍，陽氣深藏，陰氣大盛，萬物生機潛藏，宜溫補，

選用溫熱助陽之品，以扶陽散寒，如姜、桂、胡椒、羊肉、牛肉、本、鱔魚、鱉是溫補的常用食品

以上就是今天課程分享的四季飲食注意事項，從今天開始根據季節(jié)調整你的飲食喜好，不走養(yǎng)生彎路！

*文章來源：太醫(yī)百科