勞累的一天，睡覺前用熱水泡泡腳成了犒勞自己的“必修課”。對很多人來說，一盆熱水，把腳放進去，暖融融的感覺從雙腳傳向全身，確實很舒服，所以有人說，熱水泡腳能改善健康狀況，尤其是當這種說法被一些商業(yè)產品利用的時候，就會更加吹噓熱水泡腳的功效。其實對于很多人來說對于很多人來說，熱水泡腳甚至是有一定健康風險的。

1、熱水泡腳沒有那么神奇

熱水泡腳時，由于環(huán)境溫度的升高，腿部和腳部的末梢血管擴張，足部的皮膚血流量就會增加。不過短時間內這種局部循環(huán)的改變幾乎不會對體循環(huán)產生很大的影響，甚至也不會像泡澡或淋浴那樣影響核心體溫，因此對于健康人來說，泡腳可能并不會造成太大的身體改變，所以指望通過泡腳來治療各種疾病也就沒什么效果。

2、泡腳的最佳時間

最佳泡腳時間段是晚上9點。在此時泡腳，身體熱量增加后，體內血管會擴張，有利于活血，從而促進體內血液循環(huán)。同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放松和充分的調節(jié)，達到最好的養(yǎng)腎效果，而且人也會因此感到舒適。

3、不是人人都適合熱水泡腳

如果對于有基礎血管疾病的人來說，泡腳時間較長、溫度過高，會由于局部血管擴張，造成全身有效循環(huán)血容量不足。對于他們來說，泡腳還是有一定健康風險的。比如糖尿病患者，一般糖尿病患者的皮膚比較脆弱，足部末梢神經因出現問題，對溫度不敏感，正常人感覺很燙的水溫，他們卻感覺不出來，因此熱水泡腳特別容易造成燙傷。而且糖尿病足患者一旦被燙傷，哪怕是一個很小的水泡，若不及時就醫(yī)，都可能導致足部感染、潰爛，嚴重的可能會造成截肢。

正確的熱水泡腳方式對健康的人來說可能會起到一點讓人放松的作用，但也絕沒有想象中那么神奇的功效，而對于那些患有足蘚以及糖尿病等的人來說泡腳要慎重。